14 дневное меню паровой диеты
Здесь Вы найдете самое полное меню паровой диеты на 14 дней с подробными инструкциями по приготовлению. Попробуйте простые и вкусные рецепты паровой диеты для похудения!
Думаешь, что пар может быть только в бане? А вот и нет! Сегодня мы поговорим о паровой диете, которая поможет тебе сбросить лишние килограммы и улучшить общее состояние организма. В этой статье мы предоставим тебе 14 дневное меню, приготовленное исключительно на пару. Готов ли ты бросить вызов своим вкусовым рецепторам и попробовать что-то новенькое? Тогда пристегни ремни и готовься к полному погружению в мир парилки и диеты!
который предполагает приготовление пищи с помощью пара вместо жарки или варки. Такой подход позволяет сохранить большую часть полезных веществ, что снижает калорийность пищи. В этой статье мы рассмотрим 14 дневное меню паровой диеты, которые также помогут вам достичь желаемого результата.,14 дневное меню паровой диеты
Паровая диета - это способ похудения, которые содержатся в продуктах. Более того, запеченные овощи и зеленый салат.
Ужин: кусок птицы на пару с греческим салатом.
3 день
Завтрак: яблочный пирог на пару без масла и сахара.
Обед: кусок красной рыбы на пару с овощами и стаканом низкожирного йогурта.
Ужин: кусок курицы на пару с овощным салатом.
4 день
Завтрак: яйцо-омлет на пару и стакан свежего сока.
Обед: салат из овощей и жареной куриной грудки на пару.
Ужин: кусок рыбы на пару с овощами и стаканом низкожирного йогурта.
5 день
Завтрак: каша на воде с фруктами и орехами.
Обед: кусок курицы на пару с овощами и стаканом низкожирного йогурта.
Ужин: запеченный картофель на пару с овощным салатом.
6 день
Завтрак: яблочный пирог на пару без масла и сахара.
Обед: салат из свежих овощей и жареной куриной грудки на пару.
Ужин: кусок красной рыбы на пару с овощами и стаканом низкожирного йогурта.
7 день
Завтрак: яйцо-омлет на пару и стакан свежего сока.
Обед: запеченные овощи на пару и кусок курицы на пару.
Ужин: кусок рыбы на пару с овощами и стаканом низкожирного йогурта.
8 день
Завтрак: каша на воде с фруктами и орехами.
Обед: салат из овощей и жареной куриной грудки на пару.
Ужин: кусок телятины на пару с овощами и стаканом низкожирного йогурта.
9 день
Завтрак: яблочный пирог на пару без масла и сахара.
Обед: кусок красной рыбы на пару с овощами и стаканом низкожирного йогурта.
Ужин: кусок курицы на пару с овощным салатом.
10 день
Завтрак: яйцо-омлет на пару и стакан свежего сока.
Обед: салат из свежих овощей и жареной куриной грудки на пару.
Ужин: запеченный картофель на пару с овощным салатом.
11 день
Завтрак: каша на воде с фруктами и орехами.
Обед: кусок красной рыбы на пару с овощами и стаканом низкожирного йогурта.
Ужин: кусок курицы на пару с овощами и стаканом низкожирного йогурта.
12 день
Завтрак: яблочный пирог на пару без масла и сахара.
Обед: запеченные овощи на пару и кусок курицы на пару.
Ужин: кусок рыбы на пару с овощами и стаканом низкожирного йогурта.
13 день
Завтрак: яйцо-омлет на пару и стакан свежего сока.
Обед: салат из овощей и жареной куриной грудки на пару.
Ужин: кусок красной рыбы на пару с овощами и стаканом низкожирного йогурта.
14 день
Завтрак: каша на воде с фруктами и орехами.
Обед: кусок курицы на пару с овощами и стаканом низкожирного йогурта.
Ужин: запеченный картофель на пару с овощным салатом.
Вывод
14 дневное меню паровой диеты - это отличный способ сбросить лишний вес и очистить организм. Правильно составленное меню поможет не чувствовать голода и получить достаточное количество полезных веществ. Не забудьте о дополнительных физических упражнениях, приготовление блюд на пару помогает избежать использования масла и других жиров, которое поможет вам похудеть, не чувствуя голода.
1 день
Завтрак: яйцо-омлет на пару и кусок цельнозернового хлеба с медом.
Обед: салат из листьев салата, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Второе блюдо - филе курицы на пару и стакан низкожирного йогурта.
Ужин: тунцовый стейк на пару с овощами и запеченным картофелем.
2 день
Завтрак: каша из овсяных хлопьев на воде с фруктами и орехами.
Обед: рыбный суп на пару, помидоров и огурцов
Смотрите статьи по теме 14 ДНЕВНОЕ МЕНЮ ПАРОВОЙ ДИЕТЫ: