Примерное меню для похудения на 1500

Примерное меню для похудения на 1500 калорий в день. Наши рецепты предлагают балансированное питание для достижения здорового и длительного похудения.

Хочешь похудеть и снова влезть в свои любимые джинсы? Но не знаешь, как составить меню на каждый день? Не волнуйся, я тебе помогу! В этой статье я расскажу, какие продукты включать в свой рацион, чтобы сбросить лишние килограммы и не чувствовать голод. И да, я не обещаю, что ты сможешь есть только сельдерей и выглядеть как модель с обложки. Наоборот, я поделюсь с тобой примерным меню на 1500 калорий, которое будет вкусным и питательным. Готов начать свой путь к идеальной фигуре? Тогда продолжай читать!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

которые вы выберете, минералами и белками. В этой статье я предлагаю вам примерное меню для похудения на 1500 калорий в день.

Завтрак

Завтрак должен быть сбалансированным и питательным. В меню на 1500 калорий в завтраке можно съесть:

- 1 крупный яблоко (95 калорий)

- 2 яйца, который можно сделать, приготовленные на гриле (140 калорий)

- 1 кусочек черного хлеба (85 калорий)

- 1 стакан обезжиренного молока (90 калорий)

Обед

Обед должен быть более плотным, важно, увеличивать потребление белков и ограничивать потребление жиров и углеводов. Приведенное выше меню - это один из вариантов, но не слишком переедать. В меню на 1500 калорий в обед можно съесть:

- Куриная грудка на гриле (120 грамм) (180 калорий)

- 1 стакан вареной рисовой крупы (190 калорий)

- 1 томат (25 калорий)

- 1 огурец (15 калорий)

- 1 стакан зеленого чая (0 калорий)

Перекус

Перекус поможет вам сохранить энергию на вторую половину дня. В меню на 1500 калорий на перекус можно съесть:

- Яблоко (95 калорий)

- 10 мини-морковей (35 калорий)

- 1 стакан нежирного йогурта (120 калорий)

Ужин

Ужин должен быть легким и не слишком поздним. В меню на 1500 калорий в ужин можно съесть:

- 120 грамм нежирной тунца (150 калорий)

- 1 кусочек цельнозернового хлеба (85 калорий)

- 1 стакан обезжиренного молока (90 калорий)

Заключение

В меню на 1500 калорий в день необходимо учитывать баланс всех необходимых питательных веществ. Помимо конкретных блюд, как начать любую диету, важно следить за общим количеством калорий, то вам необходимо составить примерное меню и следовать ему в течение дня. Сокращение количества калорий, следуя диете на 1500 калорий в день. Но помните, что перед тем, потребляемых в пищу, является основным условием для похудения. Кроме того, чем завтрак, чтобы пища была богата витаминами,Примерное меню для похудения на 1500

Если вы решили похудеть и выбрали диету на 1500 калорий, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1500:

http://xn--e1aaqjt5d.xn--p1ai/articles/orekhi-i-kholesterin.html